Dein Monatsabo für die tägliche Auszeit

Herzlich Willkommen zu deiner Auszeit!

Herzlich Willkommen zu deiner Auszeit!

»Die Auszeit ist dein persönlicher Ort für mehr Entspannung, innere Kraft und Leichtigkeit im Alltag – werde dein eigener Entspannungsexperte!«

»Die Auszeit ist dein persönlicher Ort für mehr Entspannung, innere Kraft und Leichtigkeit im Alltag – werde dein eigener Entspannungsexperte!«

Was macht das Online-Abo „Auszeit“ so stark?

Es kombiniert Elemente und Tools aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Mentaltraining/Coaching, Philosophien und psychologische Beratung. Dadurch kann die Auszeit nicht nur kurzfristig, sondern auch nachhaltig und langfristig greifen und zu tieferen Ergebnissen führen.

Die Auszeit ist dein monatliches Online-Abo, welches dich nicht nur entspannt und mit neuer Energie auflädt, sondern dir helfen kann nachhaltig stressresistenter zu werden – indem wir dir zeigen, wie du dein eigener Entspannungsexperte wirst.

Auf dich warten jeden Monat neu

Workbook
Bibliothek
Live-Sessions
Affirmationen
Planer
  • Workbook mit Experimenten und Planner passend zum monatlichen Thema
  • 2 x Live-Entspannungsstunden à 50 Minuten (mit Aufzeichnung) zur Vertiefung des monatlichen Themas
  • Bibliothek mit zahlreichen Entspannungseinheiten zu unterschiedlichen Themen zum selbstständigen entspannen
  • Vorgefertigtes Affirmationsposter mit monatlichen Affirmationen zum Ausschneiden
  • Blanko Affirmationsposter zum Ausschneiden und selbst befüllen mit eigenen, zur Lebenssituation passenden Affirmationen
  • Zugriff auf Inhalte aller vergangenen Monate

So funktionierts:

Das monatliche Online-Abo „Auszeit“ kostet 35,- EUR monatlich und ist jederzeit kündbar. Im Mitgliederbereich erhältst du Zugang zu allen Inhalten, auch zu denen, die vor deiner Abo-Bestellung bereits stattgefunden haben.

Jeden Monat ändert sich das Thema, mit welchem wir uns beschäftigen, um eine entspanntere und zufriedenere Auszeit ins Leben zu rufen. Dein monatlicher Planner beinhaltet jeden Monat andere Fragen, mit denen du möglichst täglich oder mehrmals die Woche beschäftigst. So verschaffst du dir einen Überblick über deine Fortschritte und wo du gerade stehst. 

Außerdem bekommst du jeden Monat einen neuen Guide an die Hand. Das ist ein Workbook im PDF-Format, das du selbst ausdrucken kannst. In diesem Workbook wird das monatliche Thema näher vorgestellt und mit einem Experiment dazu ausgearbeitet.

Außerdem gibt es 2x im Monat (am Anfang und in der Mitte jeden Monats) eine Live-Session mit mir als Entspannungsstunde. Hier wird auch nochmal das Thema vertieft. Solltest du live aus Zeitgründen nicht teilnehmen können oder eine Entspannungsstunde wiederholen wollen, kein Problem, es wird eine Aufzeichnung zu jeder Session geben und dann kannst du die Entspannungsstunde nachholen, wann immer du gerade Zeit hast oder es dir danach ist.

Außerdem gibt es noch eine Bibliothek im Mitgliederbereich mit reichlich Entspannungsstunden, Phantasiereisen und Meditationen zum selbstständigen Mitmachen. Diese beschäftigen sich mit unterschiedlichen Themen und sind außerdem unterschiedlich lang oder kurz, so kannst du abhängig von deiner freien Zeit und Stimmung selbst entscheiden, welche gerade zu dir passt.

Zusätzlich erhältst du mein Affirmationsposter blanko zum selbst befüllen und ausschneiden und auch eines mit vorgefertigten Affirmationen passend zum Monatsthema. Ich empfehle dir diese Poster und auch dein Workbook in einen Ordner oder Schnellhefter am Ende des Monats abzulegen, dann hast du mit der Zeit eine wunderbare Sammlung, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst. Du hast außerdem auch Zugriff auf alle vergangenen Monate, selbst auf diese vor Abschließung deines Abos.

Diese Themen freuen sich auf dich:

1. Achtsamkeit
2. Leben bunter gestalten
3. Körper
4. Fülle wahrnehmen
5. Ressourcen
6. Erfolg
7. Verbindung zu meinem Inneren Kern
8. Selbstliebe
9. Umgang mit herausfordernden Menschen und wie wir dadurch entstandenen Ärger reduzieren
10. Träume und Visionen erschaffen
11. Die Kunst der Gelassenheit
12. Probleme umwandeln

Bei diesen Zielen kann die „Auszeit“ dich unterstützen, egal ob hochsensibel oder nicht:

  • Eine Auszeit und Entspannung in deinen Alltag integrieren
  • Deine innere Mitte finden, so dass äußere Umstände dich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen können
  • Dein erloschenes Licht wieder zum Leuchten bringen
  • Wohlbefinden steigern
  • Dinge mit anderen Augen sehen
  • Deine Persönlichkeit zum Wachsen bringen
  • Deine Hochsensibilität zu deiner eigenen Stärke transformieren
  • Dein Leben dir und deiner Hochsensibilität entsprechend zu gestalten
  • Deine Berufung/Vision finden
  • Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen erlangen
  • Dein Selbstwertgefühl stärken
  • Einen bewussteren Umgang mit dir selbst und dadurch auch mit deinen Mitmenschen schaffen
  • Ein leichterer Umgang mit herausfordernden Situationen

Nimm dir ein kurze Pause für ein paar Atemzüge

Dein Atem verbindet dich mit dem gegenwärtigen Moment.

Über mich

Ich bin Vanessa und Gründerin dieses Entspannungszentrums. Wir wollen mindestens 100.000 Menschen dazu inspirieren, in ihre innere Mitte zu kommen, bewusst Entspannung in ihren Alltag zu integrieren und gelassener mit Herausforderungen im Alltag umzugehen. Wir möchten dich zu deinem eigenen Entspannungsexperten machen und nachhaltig deine innere Stärke aufbauen.

Nimm dir ein kurze Pause für ein paar Atemzüge

Dein Atem verbindet dich mit dem gegenwärtigen Moment.

350 €

im Jahr

Auf dich warten jeden Monat neu:

  • Workbook mit Experimenten und Planner passend zum monatlichen Thema
  • 2 x Live-Entspannungsstunden à 50 Minuten (mit Aufzeichnung) zur Vertiefung des monatlichen Themas
  • Bibliothek mit zahlreichen Entspannungseinheiten zu unterschiedlichen Themen zum selbstständigen entspannen
  • Affirmationsposter zum Ausschneiden und selbst befüllen mit eigenen, zur Lebenssituation passenden Affirmationen
  • Zugriff auf Inhalte aller vergangenen Monate

35 €

im Monat
Bitte beachte: Dieses monatliche Online-Abo richtet sich an Menschen ohne psychische Beeinträchtigungen. Sollten psychische Erkrankungen vorliegen, kläre bitte vorher mit deinem Arzt und/oder Therapeuten ab, ob dieses Projekt für dich geeignet ist und evtl. deine Therapie sinnvoll ergänzen kann. Dieses Online-Abo dient nicht zur Therapie (weder körperlich noch psychisch) und ersetzt auch solche nicht!
Mit jedem Online-Kauf unterstützen wir die Jemenhilfe Aichach. Für mehr Infos und Spendenmöglichkeiten klicke hier.

FAQ Auszeit

Dein Mitgliedsbeitrag von 35,00 € wird monatlich von dem Konto des von dir angegebenen Zahlungsmittels automatisch abgebucht
Eine Kündigung deiner Mitgliedschaft ist jeweils immer zum Ende des Monats möglich.
Du kannst dich jederzeit für die Auszeit anmelden. Die Live-Entspannungsstunden finden immer am Monatsanfang und zur Monatsmitte statt. Danach gibt es die Aufzeichnung dazu. Es stehen dir alle Inhalte auch der vergangenen Monate zur Verfügung.
Ich empfehle dir regelmäßig, am besten mehrmals die Woche damit zu arbeiten (mindestens 1,5 Stunden/Woche). Aber: Kein Stress! Das Workbook kannst du in aller Ruhe und in deinem Tempo durchgehen. Es gibt hier kein richtig oder falsch. Selbst die Entspannungsstunden musst du nicht live mitmachen und kannst dir hinterher die Aufzeichnung anschauen. Du kannst es dir also selbst einteilen und an deine vorhandene Zeit anpassen.
Da ich weder eine Ärztin noch eine Therapeutin bin, kann ich dir diese Frage leider nicht beantworten. Bitte spreche vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten darüber und kläre ab, ob die Auszeit für dich eine sinnvolle Ergänzung zur Therapie sein kann. Denn die Auszeit ist KEINE Therapie und ersetzt solche auch nicht.
Du kannst dich in diesem Fall gerne an mich oder mein Team wenden. Es gibt auch die Möglichkeit, eine 1:1 Coaching-Sitzung über dein offenes Thema zu buchen. Gerne unterstütze ich dich dabei persönlich.